Influência do VSD na tolerância ao exercício
Praticar esportes com VSD é permitido em quase todos os casos, mas com algumas restrições. A carga deve ser selecionada em consulta com o médico assistente e dependendo do estado de saúde.
Em caso de curso leve com preservação da capacidade para o trabalho, boa tolerância à atividade física, síndrome de dor mínima presente, é permitido praticar quase todos os tipos de esportes. O diagnóstico de "distonia vegetativo-vascular" não limita a atividade de forma alguma.
Tipos permitidos de cargas:
- corre;
- fitness;
- ioga;
- Pilates;
- um passeio de bicicleta;
- aeróbica de step usando uma plataforma baixa;
- natação;
- patinação;
- fitball.
A gravidade média da patologia com alguma diminuição da capacidade de trabalho e crises vegetativas periódicas não cancela as atividades esportivas. Você deve monitorar a frequência cardíaca e, se ela aumentar, interromper o treinamento e descansar.
Grau severo com desconforto respiratório severo, crises vegetativo-vasculares freqüentes, quedas pressóricas implicam na recusa ao exercício na academia. Para esses pacientes, o médico deve escolher um complexo de terapia por exercícios.
Conjunto aproximado de exercícios:
- descrever círculos com as mãos em diferentes direções;
- coloque as palmas das mãos juntas na posição travada e pressione-as uma contra a outra por quinze segundos;
- a cabeça inclina-se em diferentes direções para cinco a seis abordagens;
- movimentos circulares com os ombros, girando levemente o tronco para a direita e para a esquerda;
- mãos no cinto, fixe a perna dobrada no joelho por 4-5 segundos, faça sete abordagens para cada membro.
Se a carga causou escurecimento dos olhos, aumento dos batimentos cardíacos, dor no peito, tontura, fraqueza severa, as aulas devem ser interrompidas imediatamente, beba água e um sedativo. Outras táticas de ação devem ser discutidas com seu médico.
Como planejar um regime de treinamento para um paciente com VSD?
As aulas começam com alongamento, movimentos suaves, controle da respiração e frequência cardíaca. No início, os exercícios são realizados por 7 a 12 minutos. No treinamento, as posições com as pernas levantadas devem ser evitadas. É importante combinar a atividade aeróbica e anaeróbica para envolver todos os grupos musculares.
A exaustão não deve ser permitida, apenas uma sensação de leve fadiga é possível.... Você não pode praticar em uma sala abafada, se você não se sentir bem, é recomendável interromper temporariamente o treinamento.
Requisitos de respiração para esportes:
- inalação suave pelo nariz e exalação pela boca;
- respire pelo diafragma;
- o ritmo respiratório deve corresponder aos movimentos realizados.
Restrições à prática de esportes para pacientes com distonia: quando e como ingressar?
Distonia vegeto-vascular e esportes são incompatíveis profissionalmente. Pacientes com qualquer tipo de CIV devem abandonar o tipo de exercício superintenso, uma vez que sintomas extensos limitam a resistência e o desempenho do atleta.
Você não deve participar de esportes coletivos profissionais, especialmente jogando "para obter resultados a qualquer custo". Isso pode provocar uma crise.
O levantamento de peso ou levantamento de peso é proibido para pacientes distônicos. Qualquer luta, boxe, sparring nas artes marciais é proibido. Esses esportes envolvem ataques agudos sem trégua, o que leva a um aumento da pressão arterial, falta de ar e tontura.
Os seguintes tipos de carga são contra-indicados:
- supino Barra;
- paraquedismo;
- acrobacia.
Conclusões
Pacientes com VSD são aconselhados a passar mais tempo ao ar livre, fortalecer os músculos ao caminhar e correr e melhorar a nutrição. É necessário construir racionalmente um regime de trabalho e descanso, eliminar o estresse.
O esporte com VSD ajuda a reduzir os sintomas ativos da doença, a reduzir sua gravidade.
