Prevenção de aumento de pressão

Prevenção primária e secundária

A prevenção primária implica na eliminação dos fatores que afetam a pressão intravascular da vida de uma pessoa. Em termos simples - correção do estilo de vida.

Esta opção pode e deve ser utilizada por qualquer pessoa, sem exceção. As crianças desde a primeira infância precisam ser ensinadas a respeitar sua saúde. O uso de medicamentos contra a hipertensão é categoricamente inaceitável nesta fase, porque se destina ao trabalho da pessoa sobre si mesma e seus hábitos destrutivos.

Acima de tudo, o exercício regular ajuda. Todos sabem que a atividade física tem um efeito positivo na pessoa, principalmente no que diz respeito ao sistema cardiovascular. Por exemplo: ao correr, o sangue passa a fluir mais ativamente para os vasos, que, por sua vez, treinam a elasticidade (ao mesmo tempo, evita-se a trombose). Se uma pessoa não tem maus hábitos prejudiciais, regularmente pratica esportes, então é mais fácil para os navios treinados superar as dificuldades, e eles lidam com a tarefa muito melhor do que uma pessoa "preguiçosa".

Recomenda-se o uso de uma variedade de atividades físicas que promovam o uso de todas as partes do corpo. Isso permitirá que você controle cada embarcação e evite efeitos adversos. Esta ginástica deve ser aplicada pelo menos 30 minutos diários. Se você esquecer que precisa fazer exercícios físicos, deverá colocar um lembrete no gadget (em um horário conveniente para você) ou pedir à sua família para lembrá-lo do exercício.

Sono adequado. O sono saudável é parte integrante da saúde humana. Ele garante a passagem normal dos processos dentro do corpo humano. Normalmente, uma pessoa deve permitir que todo o corpo descanse por 8 horas completas para estabilizar a funcionalidade normal dos sistemas cardiovascular, cerebral e outros. No entanto, as pessoas que já têm pressão intravascular alta precisam expandir esses limites e dormir cerca de 9-11 horas por dia para evitar hipertensão.

Obesidade. Perder o excesso de peso também é a prevenção da hipertensão. O excesso de peso atrapalha a funcionalidade dos sistemas humanos, o equilíbrio dos nutrientes dentro do corpo, obstruindo-o com excesso de sal, colesterol e outras enzimas. Algumas pessoas não se consideram gordas o suficiente para se enquadrar nesta categoria, mas existem normas especiais que devem ser seguidas: a relação entre altura e peso. Por exemplo, é permitido às pessoas altas um pouco mais de peso do que às baixas.

Para determinar se seu peso é normal, você precisa calcular seu índice de massa corporal. Para isso, o número de peso deve ser dividido pela altura, multiplicado por 2. Indicadores de 20 a 30 são considerados normais.

Uma etapa obrigatória na prevenção primária é a rejeição dos maus hábitos. Todo mundo sabe como eles afetam o corpo. A fumaça do tabaco contém enzimas que envenenam os vasos sanguíneos. Quando danificadas, placas ateroscleróticas começam a se depositar nesses locais, estreitando a luz intravascular. O álcool tem o efeito oposto, mas isso não significa que o consumo de álcool evite a hipertensão. Com o uso regular de álcool, o fígado, as glândulas supra-renais (provocando retenção de fluidos e hipertensão renal), o cérebro (as células morrem gradualmente) sofrem e o corpo não consegue entender o que fazer se um agente atuar de forma restritiva, e o outro se expande.

Um cigarro matinal com o estômago vazio é especialmente perigoso. Portanto, fumar envenena o corpo ainda mais do que o dia todo.

Também é importante evitar situações estressantes. Um estado de calma permite reduzir a carga sobre o sistema cardiovascular, como resultado do qual o fluxo sanguíneo não é perturbado. Recomenda-se começar a fazer ioga, meditação, pois tais procedimentos acalmam e fortalecem o sistema nervoso, ajudam a esquecer os problemas ou a não insistir neles.

Você também pode buscar ajuda de um psicólogo com toda a família. Todos vão dizer: "Estou bem, por que preciso do médico?" No entanto, fluxos regulares de problemas que perturbam o sistema nervoso nem sempre permitem que o cérebro encontre rapidamente uma solução para o problema, e um psicólogo ajudará a encontrar uma maneira de se livrar do problema o mais rápido possível e prevenir o aparecimento de hipertensão e outras patologias que surgem no contexto do estresse.

A adesão ao regime diário é outro componente da prevenção primária. A rotina diária ajuda o corpo a se preparar com antecedência para os próximos processos. É importante ir para a cama e acordar na hora certa, comer à mesma hora e não se esquecer da mudança de atividade para dar um descanso ao corpo. Esta é a melhor prevenção da hipertensão arterial.

Suporta níveis ideais de vitaminas no corpo. Isso o ajuda a funcionar normalmente, eles são transportados junto com o sangue e nutrem as paredes vasculares. A pessoa deve tomar as vitaminas de suporte prescritas pelo médico, especialmente durante o outono e a primavera.

A nutrição adequada também é uma prevenção necessária da hipertensão. A quantidade de nutrientes que entram no corpo dependerá disso. Devido ao desequilíbrio do cardápio, alguns alimentos aparecem em excesso (sal). Você deve reduzir o consumo de alimentos que contenham colesterol (manteiga) e também minimizar o consumo de alimentos fritos, gordurosos e que contenham realçadores de sabor sintéticos (bebidas, salgadinhos).

Várias recomendações para a prevenção da hipertensão:

De manhã, a primeira coisa a fazer é beber 1-2 copos de água purificada morna para iniciar os processos metabólicos que normalizam a pressão intravascular.
Frito, gordo, picante - o principal inimigo da pressão arterial normal.
Você deve mudar para uma dieta predominantemente baseada em vegetais. Todos os dias a pessoa deve consumir leite, vegetais e frutas que contenham vitaminas úteis e que ajudem a eliminar a hipertensão arterial.
Lembrete para hipertensão: os produtos de panificação não aumentam a pressão intravascular, mas contribuem para o ganho de peso ativo e a obesidade.

Usando essas diretrizes simples, você pode prevenir a hipertensão. Mas se às vezes a pressão ainda for preocupante, você deve procurar a ajuda de um médico. Isso permitirá que você detecte e elimine a causa da doença a tempo e a cure com medicamentos.

A prevenção secundária implica a prevenção de complicações no contexto da hipertensão que já apareceu. Nesse caso, o tratamento e os medicamentos do sanatório podem ajudar: antiespasmódicos, inibidores da ECA, bloqueadores beta e alfa, sedativos, diuréticos e outros medicamentos prescritos para adultos e crianças para estabilizar a pressão.

Os seguintes são usados como procedimentos fisioterapêuticos:

Balneoterapia.
Galvanização.
Punção a laser.
Acupuntura.
Haloterapia.
Eletroforese.

Esse complexo de procedimentos e medicamentos ajuda a prevenir o desenvolvimento de complicações no contexto da hipertensão: crise hipertensiva, acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio, que, na maioria das vezes, confinam o paciente ao leito ou levam à morte.

Na prática médica, muitos medicamentos são usados para reduzir a hipertensão. No entanto, sua combinação é considerada a mais eficaz. Essas opções de medicamentos são as mais comuns no tratamento e prevenção da hipertensão:

Sedativos (erva-mãe, valeriana, "Novopassit", "Corvalol") - drogas destinadas a acalmar o sistema nervoso, que está ativamente envolvido nos problemas de pressão intravascular.
Os beta-bloqueadores ajudam uma pessoa influenciando os receptores do sistema vascular-cardíaco.
Diuréticos (diuréticos) - aliviam o estresse nos vasos sanguíneos, ajudando o fígado e os rins a cumprir sua tarefa (remover o excesso de sal e líquidos do corpo).
Medicamentos tiazídicos. Eles estão incluídos na lista dos diuréticos, mas diferem deles porque impedem a excreção de cálcio do corpo.
Medicamentos poupadores de potássio são usados para suplementar diuréticos e tizóides. Eles também contribuem para um desempenho renal e hepático mais eficaz, mas têm muitos efeitos colaterais, portanto, são prescritos por um médico em casos raros.
Os bloqueadores alfa são drogas instantâneas. Atuam nos receptores do sistema nervoso e expandem as cavidades vasculares, baixando imediatamente os parâmetros arteriais. Isso simplifica a excreção de urina do corpo se o paciente tiver problemas com uma doença da próstata.
Os betabloqueadores normalizam a freqüência cardíaca agindo no nó sinusal. Eles têm semelhanças com os alfa-bloqueadores, pois agem também no sistema nervoso central, mas com a ajuda de outros receptores. Esses comprimidos podem reduzir a atividade sexual do paciente e têm contra-indicações: asma, insuficiência cardíaca, fluxo sanguíneo intravascular prejudicado.
Bloqueadores dos canais de cálcio. Com um excesso de cálcio no corpo, a atividade muscular aumenta, causando um estado espasmódico dos vasos. A correção de seu nível pode trazer a pressão arterial de volta ao normal.

Esses medicamentos são usados para prevenir complicações - o tratamento da hipertensão nos estágios iniciais. Com base nisso, você não deve se automedicar, é preciso consultar um médico imediatamente, porque existem muitos tipos de hipertensão, e cada tipo é tratado individualmente.

Ajuda de remédios populares

Antes do advento da medicina tradicional, as pessoas usavam os dons da natureza - plantas que têm efeito direto no corpo, mas, devido à sua origem natural, não o prejudicam. Mas esses medicamentos também podem ser prejudiciais à saúde, especialmente se uma pessoa tiver uma reação alérgica a ervas. Essas pessoas devem ter uma atitude responsável em relação ao uso de medicamentos de origem popular e, à menor manifestação de alergia ou outras reações atípicas, consultar um médico. As pessoas que estão tomando medicamentos devem, definitivamente, informar um especialista sobre o uso de medicamentos tradicionais adicionais.

Esses medicamentos devem ser administrados às crianças após consulta ao pediatra, pois, como os comprimidos, podem causar danos inesperados à saúde do bebê.

É recomendável consultar um cardiologista antes de tomar qualquer um dos medicamentos fitoterápicos. As ervas podem afetar o corpo de maneira diferente em cada caso.

A tintura de calêndula alivia bem as dores de cabeça, fortalece o sono e alivia as tonturas. Indicado para o tratamento da hipertensão inicial e moderada, caso o paciente não apresente insuficiência cardíaca.
Suco de beterraba espremido na hora misturado com mel deve ser consumido três vezes ao dia, logo antes de comer (1 colher de sopa. L.).
Recomendado: Cebola fresca, batata cozida descascada, alguns dentes de alho (tomados diariamente).
Tome cranberries com açúcar (ou suco) meia hora antes das refeições, três vezes ao dia (use por 20 dias, depois faça uma pausa - 7 dias).
Caqui, cranberries, beterrabas e lingonberries são úteis como um coquetel para pacientes hipertensos.
Rosa Mosqueta ou espinheiro para hipertensão serão adequados para substituir o chá.

As receitas mais eficazes

A hipertensão é tratada e controlada com as seguintes receitas:

Um punhado de mirtilos (em uma garrafa térmica) é despejado em 1 litro de água fervente e mantido por 60 minutos. É consumido na forma de chá, mas o açúcar é proibido. Você só pode adoçar com mel, que é jogado apenas em uma bebida gelada.
Misture um copo de água com 1 colher de sopa. eu. mel, meio limão (suco) e bebida por 10 dias.
Misture o suco de cranberry e o mel (4 xícaras cada) com o caddie do pântano (grama) - 100 gr. e 0,5 litros. álcool. Deixe fermentar 14 dias na adega, depois use 2 colheres de sopa três vezes ao dia (meia hora antes das refeições).
0,5 kg. limão misturado com suco de 3 kg. cebolas e despeje 0,5 l. Insista 14 dias em um local onde os raios solares não penetrem e beba 1 colher de sopa. 3 p. em d.
A tintura de calêndula é tomada 3 r. por dia, diluindo 30 gotas em 1 colher de sopa de água.
Use um terço de um copo de suco de chokeberry espremido na hora 3 r. por dia.
Beba 0,5 xícaras de compota de groselha (sem açúcar) 60 minutos antes das refeições.
Moa 4 cabeças grandes de alho e 4 limões em um moedor de carne, em seguida, adicione um litro e meio de álcool ou aguardente à massa final, embrulhe em um cobertor ou cobertor e deixe aquecer por 24 horas. Em seguida, coe a tintura pronta e beba 30 minutos antes das refeições (1 colher de sopa cada).
Para um ataque de pressão, tal remédio era usado anteriormente: meias feitas de tecido de algodão eram umedecidas em vinagre comum a 5%. Além disso, era necessário colocá-los com os pés limpos e secos e dormir com eles a noite toda.
A semente de linho pode ser usada para fortalecer os vasos sanguíneos. Coma sementes trituradas em 1 colher de sopa. três vezes ao dia com água. Eles também podem ser adicionados aos alimentos para a prevenção de vasos sanguíneos em toda a família.
Uma decocção de cones (pinho) permite melhorar o fluxo sanguíneo, restaurar a pressão arterial. Eles devem ser recolhidos em clima quente. É necessário limpar as matérias-primas de poeira e sujeira em água morna, despejar vodka, insistir e beber após 20 dias. Leva 2 R. Para tirar uma tintura pronta. um dia por uma colher de chá.
Tintura de alho. A cabeça de alho picada é derramada com aguardente e deixada em infusão por meio dia. Beba 0,5 colher de sopa por um mês. por dia (doses arbitrárias).
Misture o mingau de limão com roseiras e cranberries picadas. Combine a mistura acabada com 1 colher de sopa. querida. Não consuma mais do que 3 meses, 1 colher de sopa por dia.

Conselhos para os idosos

Com a idade, a eficiência do sistema vascular diminui devido às mudanças que ocorrem no interior dos vasos e à diminuição de sua elasticidade. Aí os idosos começam a sofrer com o aumento da pressão intravascular, precisam ser monitorados regularmente por um cardiologista e tomar medicamentos.

As abordagens terapêuticas simples, neste caso, não fornecem a eficácia máxima, portanto, as medidas preventivas na velhice devem ser abordadas com responsabilidade.

Acima dos 50 anos, os idosos enfrentam intolerância às drogas. Isso se deve às mesmas mudanças no corpo. O risco de uma reação alérgica aumenta, portanto, é recomendável iniciar o tratamento com qualquer medicamento na metade da dosagem prescrita pelo médico.

Ao chegar à velhice, há poucas chances de vencer completamente a hipertensão, porém, é possível manter a condição do paciente estável, graças ao acesso oportuno ao médico e ao cumprimento da prescrição de medicamentos prescritos, mesmo que os sintomas de hipertensão tenham desaparecido completamente . Isso evitará complicações, o que permitirá ao paciente viver por mais de 12 anos.

O monitoramento regular e a prevenção da pressão arterial são necessários para pessoas em risco: mais de 45 anos de idade, excesso de peso, baixa hereditariedade. Inicialmente, você deve medir regularmente e corretamente a pressão, registrar seus indicadores. Se aparecerem valores que vão além do normal, consulte um médico e também:

Pessoas relativamente jovens são encorajadas a fazer jogging leve, e pessoas com mais de 60 anos - a andar ativamente a pé.
Faça ginástica.
Desista de bebidas alcoólicas, de fumar.
Normalize o peso.
Comer bem (controlar os níveis de açúcar no sangue, sal e colesterol).
Trabalho alternativo com bom descanso.
Durma pelo menos 8 horas.
Evite situações estressantes.

É importante cuidar da sua saúde tanto quanto possível. A actividade de uma pessoa "idosa" permite-lhe manter regularmente o tónus vascular, pelo que o aposentado se sentirá energizado.

Portanto, a prevenção da hipertensão é necessária para todas as pessoas, independentemente da idade, porque as medidas preventivas primárias visam melhorar o bem-estar (sem intervenção médica). Eles ajudarão cada pessoa a acordar vigorosa e ir para a cama, sentindo todo o encanto da vida.