Cada pessoa sentiu fadiga, falta de ar ou desconforto na parte superior do abdômen ou atrás do esterno durante atividades físicas intensas. Esses sintomas fazem com que o atleta pare de se exercitar e costumam ser acompanhados pelo medo de um "ataque cardíaco". No entanto, existem várias causas de dor cardíaca durante a corrida, que estão associadas ao aumento da circulação sanguínea nos órgãos e à isquemia relativa do músculo cardíaco. Os sintomas não podem ser ignorados, mas nem todos requerem atenção médica urgente.
Causas de desconforto
A cardialgia é chamada de dor na região do coração, que ocorre devido a patologia do miocárdio ou doenças de outras estruturas da cavidade torácica. O mecanismo desse sintoma está associado à peculiaridade do efeito da corrida no corpo humano.
Correr ou correr, andar de bicicleta e nadar são todos exercícios cardiovasculares. Esses esportes visam aumentar o volume respiratório dos pulmões, o que melhora a saturação de órgãos e tecidos com uma quantidade suficiente de oxigênio. Além disso, durante as aulas, a frequência cardíaca aumenta, os processos metabólicos se aceleram.
Dor no coração ao correr é causada pelos seguintes motivos:
- Aptidão física insuficiente do atleta... O exercício de alta intensidade para uma pessoa não treinada é um estresse sério. O exercício e o aumento da carga desencadeiam os processos necessários para o funcionamento adequado do corpo nessas condições. O acúmulo de produtos suboxidados, a aceleração súbita do fluxo sanguíneo e a frequência respiratória frustram a capacidade adaptativa do corpo humano.
- Cãibras nos músculos do peito... Os músculos intercostais participam do ato de respirar com um ritmo profundo ou rápido. Além disso, eles se contraem involuntariamente durante cada passo rápido na esteira. O esgotamento dos estoques de glicogênio e o suprimento insuficiente de oxigênio desenvolvem convulsões que causam dor no coração. Uma característica distintiva desse sintoma é uma localização clara (você pode apontar com um dedo) ou um aumento da dor à esquerda ao dobrar para o lado direito (devido ao alongamento).
- Azia... A corrida aumenta a pressão intra-abdominal, como resultado do relaxamento do esfíncter cardíaco do estômago (um músculo na fronteira do órgão com o esôfago). Nesse caso, seu conteúdo é jogado para cima e, devido à interação do ácido clorídrico com a membrana mucosa do esôfago, ocorre uma dor em queimação atrás do esterno.
- Patologia pulmonar... Doenças do sistema respiratório (asma brônquica) causam dor no coração durante a corrida devido à oxigenação inadequada do sangue.
O motivo mais sério para o aparecimento de sensações desagradáveis atrás do esterno durante a prática de esportes é a angina de peito. Esse diagnóstico caracteriza a irrigação sanguínea insuficiente do coração devido a lesão dos vasos coronários. Durante o exercício, a demanda miocárdica por oxigênio e nutrientes aumenta. Na incompetência vascular, ocorre isquemia e dor, que são acompanhadas por falta de ar, náuseas, vômitos, aumento da sudorese e tontura.
O que fazer se sentir desconforto
O aparecimento da síndrome dolorosa durante a educação física é um sinal para interromper o treinamento. Para uma futura carreira de sucesso nos esportes e a fim de prevenir a recorrência da dor, é recomendado:
- consulta com um médico para estabelecer a causa subjacente;
- uma diminuição na intensidade das aulas se a síndrome de dor surgisse pela primeira vez no contexto de um aumento acentuado na carga;
- não coma 1-1,5 horas antes do treino (exclui a possibilidade de refluxo);
- uma dieta balanceada contendo uma quantidade suficiente de proteínas, gorduras e carboidratos, vitaminas e minerais;
- regular os períodos de descanso, necessários para a recuperação adequada dos músculos e órgãos internos. O aumento da resistência e da força ocorre tanto como resultado do treinamento intensivo quanto do relaxamento adequado para consolidar o resultado alcançado.
Pessoas com patologia crônica, que causa dores prementes na região do coração, são aconselhadas a consultar o médico quanto à dosagem dos medicamentos antes da prática de esportes ou competições.
Construindo o regime de treinamento certo
Os atletas profissionais costumam buscar a ajuda de um médico do esporte, que traça um plano de treinamento de acordo com os parâmetros clínicos da pessoa e o nível de adaptação ao estresse. Uma abordagem racional aos esportes envolve a adesão a vários princípios:
- constância - a eficiência é amplamente determinada pela ausência de longas pausas entre os treinos, uma vez que cada pausa implica na necessidade de readaptação de órgãos e sistemas ao estresse;
- gradualidade - um aumento passo a passo na intensidade desenvolve adequadamente o vício de ambos os músculos e órgãos internos;
- disponibilidade - os regimes de treinamento devem ser adequados para atletas com diferentes níveis de preparação física;
- individualidade - o plano de treinamento é feito levando em consideração as características do organismo de uma determinada pessoa;
- variabilidade - a capacidade de escolher classes com diferentes eficiências ou técnicas de execução, que se desenvolvem fisicamente de forma abrangente.
Conclusões
A dor no coração que surge após a corrida é apenas em 5% dos casos causada por patologia cardíaca (cardiomiopatia hipertrófica ou defeitos congênitos). No entanto, são esses episódios que não podem ser perdidos, uma vez que uma carga adicional inadequada leva à morte. Este sintoma requer exame médico, pois segundo Hamilton: “Se algo sério for encontrado, provavelmente você acabou de salvar sua vida”.
