A esse respeito, muitos pais têm uma dúvida razoável: é possível andar com uma criança com tosse e coriza? Segundo a maioria dos pediatras, os banhos de ar são uma das formas mais eficazes de tratar problemas respiratórios. Durante as caminhadas, o muco dos brônquios e da cavidade nasal se liquefaz, devido ao qual as vias respiratórias são eliminadas de catarro, patógenos, alérgenos, etc.
Mas, para não prejudicar o corpo da criança, ao caminhar, é preciso levar em consideração várias nuances importantes que serão discutidas na publicação de hoje.
Os benefícios dos banhos de ar
Caminhar ao ar livre pode ser atribuído a um tipo separado de tratamento fisioterapêutico, denominado aeroterapia. A exposição dosada ao ar fresco tem um efeito benéfico na saúde e acelera a regressão dos processos inflamatórios no trato respiratório. O uso sistemático da aeroterapia contribui para uma série de processos, que serão discutidos a seguir.
Oxigenação melhorada dos tecidos
Caminhar ao ar livre normaliza as trocas gasosas nos tecidos, o que tem um efeito benéfico na taxa de reações metabólicas. Como consequência, isso leva a um aumento da reatividade das membranas mucosas nas lesões e à supressão da atividade de vírus e bactérias no trato respiratório. Se você levar crianças para passear por pelo menos 30-40 minutos por dia, a longo prazo isso levará ao fortalecimento do sistema imunológico e à diminuição do risco de desenvolver doenças respiratórias.
Recuperação de secreção de escarro
O aparelho mucociliar consiste em células caliciformes, que produzem muco, e cílios, que se localizam na superfície interna dos brônquios, traquéia e mucosa nasal. Durante a inflamação do trato respiratório, uma quantidade excessiva de escarro viscoso se forma na membrana mucosa, que praticamente não se separa das paredes dos brônquios, traquéia e canais nasais. Caminhadas regulares ao ar livre ajudam a liberar o muco e a movê-lo ao longo do trato respiratório. Devido a isso, a tosse improdutiva torna-se úmida, o que faz com que o escarro seja rapidamente evacuado do sistema respiratório.
Reduzindo o inchaço das vias aéreas
Andar ao ar livre em temperaturas abaixo de zero não é apenas possível, mas também muito útil para a criança. Segundo especialistas, com a diminuição da temperatura do ambiente, ocorre a vasoconstrição reflexa. Devido a isso, a densidade das paredes dos capilares sanguíneos aumenta e, como resultado, o inchaço das vias aéreas diminui. Em outras palavras, o ar gelado age quase da mesma forma que as gotas vasoconstritoras, mas ao mesmo tempo não causa reações colaterais em crianças pequenas.
Caminhadas de inverno
É muito difícil conseguir a umidade do ar necessária em uma sala fechada, e é a umidade que estimula a liquefação do muco no trato respiratório. Portanto, os médicos recomendam ventilar regularmente a sala e usar umidificadores especiais durante o tratamento de crianças. Além disso, o ar gelado ajuda a reduzir o inchaço nas vias nasais e, consequentemente, a facilitar a respiração nasal.
Para não provocar hipotermia no corpo da criança, as seguintes nuances devem ser levadas em consideração durante as caminhadas:
- recém-nascidos e bebês só podem tomar banhos de ar se a temperatura do ar não cair abaixo de -5 ° C;
- o tempo para caminhada ao ar livre deve ser aumentado gradativamente, começando de 15 a 20 minutos por dia;
- antes de sair, a criança precisa ser agasalhada e um lenço amarrado no pescoço para evitar hipotermia da garganta;
- É aconselhável fazer caminhadas com tempo calmo pelo menos 2 vezes ao dia durante 20-30 minutos.
Importante! Crianças com febre subfebril e febril não devem sair de casa.
A hipertermia é quase a única contra-indicação para caminhadas ao ar livre. O fato é que uma queda brusca da temperatura corporal estimula o desenvolvimento de agentes infecciosos no trato respiratório, que podem causar complicações.
Passeios de verão
Caminhadas regulares ao ar livre podem ajudar a curar a tosse e a aliviar a congestão nasal. Durante os banhos de sol e de ar, o corpo sintetiza a vitamina D, que participa de muitos processos bioquímicos. Além disso, a radiação solar tem efeito bactericida e contribui para a destruição da flora microbiana do trato respiratório.
Mas para obter o máximo efeito terapêutico caminhando no verão, é aconselhável prestar atenção aos seguintes pontos:
- caminhar é melhor pela manhã, imediatamente após a chuva e à noite;
- antes de sair, é necessário aliviar a respiração nasal da criança com o auxílio de gotas nasais;
- é indesejável que crianças com tendência a alergias andem durante o período de floração das plantas polinizadas pelo vento;
- o melhor é vestir o seu filho com coisas feitas de tecidos naturais que "respirem" e evitem a transpiração.
Se seu filho teve bronquite recentemente, caminhar em tempo seco só pode fazer com que ele se sinta pior. A inalação de poeira causa irritação dos receptores da tosse e, como resultado, tosse espástica. Por isso, os médicos recomendam tomar banhos de ar após a chuva, quando a umidade do ar é alta o suficiente e praticamente não há poeira.
Recomendações de médicos
O pronunciado efeito imunoestimulante e expectorante dos banhos de ar está associado à alta umidade do ar. Quando o ar é inalado, a umidade se condensa na superfície interna da laringe e da cavidade nasal. Posteriormente, isso leva à liquefação e excreção de catarro do trato respiratório.
Durante uma caminhada, a criança pode tossir devido ao afinamento do muco nas vias respiratórias.
Ao voltar para casa, muitos pais notam alguma deterioração no bem-estar do bebê. Via de regra, após uma caminhada em crianças, a separação do muco nasal aumenta e, como resultado, tosse. Isso se deve à diluição do escarro e sua evacuação das vias aéreas. Esse processo é bastante natural, por isso não entre em pânico e leve imediatamente a criança ao pediatra para exame.
Para reduzir ao mínimo a probabilidade de deterioração do bem-estar da criança, as seguintes regras devem ser observadas durante a aeroterapia:
- não leve a criança para passear com tempo chuvoso e ventoso - a hipotermia leva à diminuição da imunidade e ao desenvolvimento intensivo de infecção nos órgãos otorrinolaringológicos;
- na presença de uma rinite grave, a duração da aeroterapia não deve exceder 3-40 minutos - o aumento da secreção de muco nasal levará ao bloqueio das passagens nasais,
- como resultado, a criança começará a respirar pela boca; não vista seu filho com muito calor - se você suar, a criança pode ficar hipotérmica e isso pode levar ao desenvolvimento de complicações.
Além disso, os médicos categoricamente não recomendam tomar banhos de ar para:
- febre subfebril;
- mal-estar e náuseas;
- dores de cabeça;
- calafrios ou febre.
A aeroterapia será útil apenas na fase de resolução de processos inflamatórios nos órgãos respiratórios. Durante o período de infecções virais respiratórias agudas, não vale a pena fazer caminhadas ao ar livre.A atividade física tira da criança a força de que o corpo necessita para combater as infecções. Como regra, a fase aguda das doenças respiratórias não dura mais do que 2-3 dias, após os quais o estado do bebê melhora significativamente.
A rinite e a tosse incomodam a criança por 4-5 dias depois que a inflamação nas vias aéreas começa a regredir. É nesse período que os pediatras recomendam caminhadas de meia hora ao ar livre, que estimulam a excreção de muco e, com isso, melhoram o bem-estar do pequeno paciente.
